１％変動

３週間ぶりにサーキット・トレーニングに行ってきました。お正月休みは食べては寝てを繰り返し、毎日ゴロゴロしていたので、トレーニングもいつもよりも息切れが早い・・・。

しかも、先月から測定しはじめた体脂肪率と骨格筋率にも、寝正月の影響がはっきりと出てしまいました。

体重自体はたいした変化が見られないものの、なんと体脂肪率１％増・・・骨格筋率１％減・・・。運動しないと筋肉が脂肪になる。。というのは本当のようです。。